Uyanma zamanı

Ortalama bir insanın uykuya dalması 15 dakika sürer.

  6:30 'da yeniden enerjik bir şekilde uyanmak için aşağıdaki saatlerden birinde uyumanız gerekiyor:

Şu anda uyursanız, aşağıdaki saatlerden birinde uyanmaya çalışmalısınız:

Bu saatlerden birinde uyanırsanız, 90 dakikalık uyku döngüleri arasında uyanacaksınız. İyi bir gece uykusu, 5-6 tam uyku döngüsünden oluşur.

Geri git